Herstelverhaal
Kelly Cals-Braam

De schaamte voorbij op zoek naar hoop en perspectief

Inhoudsopgave

  • Jeugd
  • Narcistisch misbruik in relatie
  • Politie
  • (Schijn)herstel
  • Uitval werk
  • Zoektocht naar herstel

Gevolgd door interactieve verdieping

Jeugd

Welke patronen werden hier al gevormd?

  • Mij verantwoordelijk voelen. Zorgen voor de ander.
  • Mijn eigen behoeftes wegcijferen.
  • Mijn gevoel uitschakelen

Wat weet ik nu?

Deze overlevingsstrategieën hebben me vatbaar gemaakt voor het narcistische misbruik in de relatie met mijn ex.

Narcistisch misbruik in relatie
(2005-2015)

  • Hoofdlijnen: Wat gebeurde er in deze periode?
  • Impact: Wat deed dit mentaal en fysiek met mij?
  • Gevolgen: Welke patronen, destructieve gedachten en overlevingsmechanismes ontstonden er?
  • Dieptepunt: Gedachten aan de dood.
  • Kantelmoment: Het definitieve vertrek.
Kelly bij vuilniscontainers
Politie logo

Politie

  • Onbegrip op een moment van acute onveiligheid
  • Zelfs bij de politie voelde ik me niet echt gezien of beschermd
  • Daarna alsnog zelf het risico moeten dragen om het contact definitief af te bouwen

(Schijn)herstel (2015-2019)

  • Een periode die destijds leek op een stukje herstel: mezelf terugvinden.
  • De realiteit achteraf: Door constant maar door te blijven gaan, bleek ik al die jaren onbewust in de fight-flight-modus te hebben gestaan.

Uitval werk (2023)

De uiteindelijke totale uitval na de geboorte van mijn dochter.

De optelling van de vele zware omstandigheden die hieraan voorafgingen:

  • Coronaperiode
  • Nieuwe baan, online werken
  • Ongeplande zwangerschap
  • Onverwacht werkloos vlak voor verlof
  • Nesteldrang niet kunnen uitvoeren
Baby Vosselie

Uitval werk (2023) - vervolg

  • Onverwachte keizersnede en langer herstel
  • Opzeggen van mijn eigen huis: veilige onafhankelijke plek
  • Verbouwing
  • Nieuwe baan

De motivatie: De diepe wens om mijn dochter iets anders mee te geven dan dit overlevingspatroon.

Inzicht: Het besef dat ik op een ongezonde manier bleef doorrennen en fundamenteel onvoldoende voor mezelf zorgde.

Zoektocht naar herstel

  • Reguliere zorg en het zorgsysteem: Geen effectieve hulp, steun of richting.
  • Zoeken: Wat en wie kon me helpen?
  • Erkenning: Het herkennen en volkomen erkennen van wat mij overkomen is en de heftigheid daarvan, zonder het nog langer te bagatelliseren.
  • Kennis & Steun: Stichting het Verdwenen Zelf en de boeken van Iris Knoops.
  • Zenuwstelsel: Het besef dat mijn complete levensstijl moet veranderen om mijn zenuwstelsel weer echt tot rust te brengen.
  • Toekomst: Perspectief door deze opleiding; op weg naar een baan met gezonde patronen en wezenlijke ruimte voor mezelf.

Verdieping

Klik op een thema om verder te verdiepen

Eenzaamheid
Werk als overlevings­mechanisme
Schuldgevoel
Schaamte
Stille Kern
Rust / Activering
Wie ben ik?
Kan dit iedereen overkomen?
Stigmatisering
"Ik sta er alleen voor"

Eenzaamheid

  • Isolement na misbruik.
  • Alleen dragen van het onzichtbare trauma.
Terug

Werk als overlevingsmechanisme

  • Vluchten in werk.
  • Doorgaan om niet te hoeven voelen.
  • Werk als steun en veilige plek.
Terug

Schuldgevoel

  • Mijn zusje.
  • De zoon van mijn ex.
  • De verantwoordelijkheid naar mijn eigen dochter.
Terug

Schaamte

Twintig jaar lang heb ik me geschaamd. Voor alles.
Voor wat er gebeurde.
Voor wat ik toeliet.
Voor wat me maar niet lukte.


Schaamte.

Terug

Schaamte - vervolg

Schaamte toen op een verjaardag bleek dat hij me niet had verteld hoe oud hij echt was. Schaamte toen hij na onze eerste keer seks vertelde dat hij een zoon had van 8. Schaamte dat ik niet naar mijn intuïtie luisterde. Schaamte bij het eerste hevige conflict, waarin hij me uitmaakte voor "burgertrut die zich vooral bezighoudt met of de kroketten recht in de vriezer liggen." Schaamte toen een vriendin zag hoe hij mijn spullen naar buiten gooide, omdat ik een uurtje langer bleef hangen tijdens een avondje uit. Schaamte dat ik samen was met een alcoholist die zichzelf soms verloor in zijn dronk. Schaamte dat ik dacht hem te kunnen veranderen. Schaamte dat ik wegliep op vakantie, na weer een hevige ruzie, en iedereen thuis zich zorgen maakte.
Terug

Schaamte - vervolg

Schaamte dat hij me kon laten twijfelen aan de realiteit. Aan mijn eigen zintuigen. Schaamte dat hij me kon laten twijfelen aan mezelf, zowel mijn waarneming als mijn gedragingen, vaardigheden en eigenschappen. Schaamte dat ik met tranen in mijn ogen door de IKEA liep, overtuigd dat iedereen recht mijn ziel in keek. Schaamte dat ik me voor schut liet zetten, wanneer hij openlijk flirtte met anderen terwijl ik ernaast stond. Schaamte dat ik niet assertief was vanuit angst voor conflicten. Schaamte dat ik me liet manipuleren. Schaamte dat ik seksuele grenzen overging. Schaamte dat ik soms deelde met vriendinnen wat er thuis speelde, en dit dan later weer afzwakte of hier een draai aan gaf.
Terug

Schaamte - vervolg

Schaamte dat het me niet lukte om bij hem weg te gaan. Schaamte dat ik niet in staat was zijn zoon te beschermen tegen zijn buien en manipulaties. Schaamte dat ik onverschillig werd over of ik nog verder wilde leven. Schaamte dat het me niet lukte om de relatie op een nette verbale manier te beëindigen en dat ik stiekem mijn spullen heb gepakt toen hij er niet was. Schaamte dat ik weer terug ben gegaan, hoe stom kun je zijn. Schaamte dat het fysiek uit de hand is gelopen, dat ik zelf ook fysiek agressief werd. Schaamte dat ik naar de buren heb geschreeuwd om hulp. Schaamte dat de politie me – voor mijn eigen veiligheid – uit huis haalde.
Terug

Schaamte - vervolg

Schaamte dat ik alles achter heb gelaten en niet ben gaan halen wat van mij was, uit angst voor escalatie of dat ik weer bij hem zou blijven. Schaamte dat ik na 10 jaar relatie zijn zoon in een berichtje gedag zei, uit angst voor zijn reactie. Schaamte dat ik berichten van hem en zijn zoon, dat hij zichzelf iets aan wilde doen, genegeerd heb om mezelf te beschermen. Schaamte dat ik hem me heb laten omhelzen en de liefde verklaren, om hem maar zo ver te krijgen dat hij de scooter over zou schrijven op zijn naam en ik definitief alle contact kon verbreken. Schaamte en angst toen ik een paar maanden later een vrouw contact met me opnam, die door hem in het ziekenhuis terecht was gekomen. Schaamte dat ik ondanks alles nog steeds de neiging heb zijn goede kanten te idealiseren en moeite heb te zien dat een deel hiervan pure manipulatie was. Zijn manier van mij aan hem te binden.
Terug

Schaamte - vervolg

Schaamte dat ik nog steeds niet kan geloven dat hij zo leeg was van binnen en dat hij mij bewust manipuleerde, dat hij niet echt van mij hield. Schaamte dat de gevolgen 10 jaar na het verbreken van de relatie nog zo aanwezig zijn. Schaamte dat ik niet goed weet wie ik ben zonder zijn invloed. Schaamte dat ik me niet meer kon concentreren op mijn werk als therapeut. Schaamte dat ik inmiddels al twee jaar ziek thuis ben. Schaamte dat ik nog steeds gespannen raak, wanneer ik hem mogelijk ga tegenkomen. Schaamte dat ik als hulpverlener in de GGZ, anderen leerde hun grenzen aan te geven en assertief te zijn, maar hier zelf niet toe in staat was bij mijn eigen partner. Schaamte dat ik als weldenkend mens en hulpverlener dit zo ver heb laten komen.
Terug

Schaamte - afsluiting

Schaamte dat ik bij het schrijven van dit artikel een berekening maak van hoe groot de kans is dat hij het zal lezen. Dat ik me afvraag of ik nog steeds bang moet zijn voor een reactie. Schaamte en angst voor hoe mensen naar me zullen kijken als ze dit artikel lezen. Maar deze keer kijk ik deze gevoelens recht aan, ze hebben me lang genoeg gegijzeld gehouden. Schaamte dat mijn dochtertje al vanaf heel jonge leeftijd een moeder heeft die psychisch niet in orde was. Schaamte dat ik mijn emoties niet gereguleerd krijg en ik dan mijn geduld verlies met mijn dochter.

Kelly
augustus 2025

Terug
Stille stabiele kern - kleurrijke explosie

Stille stabiele kern

  • Stabiele basis uit een veilige jeugd
  • Weer vertrouwen op mijn intuïtie
Terug

Rust / Activering

  • worsteling met rust vs activeren
  • wandelen hielp
  • balans / afwisseling / luisteren naar lichaam
  • contact met lichaam en intuïtie terugvinden
Terug

IK

  • Herontdekken van de eigen identiteit.
  • Loskomen van de projecties van de ander.
  • Autonomie en zelfbepaling.
Terug

Kan dit iedereen overkomen?

?
  • "Ik ben zwak"
  • "Het kan iedereen overkomen"
  • "Ik mag ook kijken naar mijn eigen patronen"
Terug

Stigmatisering

  • De angst voor onbegrip van de buitenwereld ("Waarom ging je niet weg?").
  • De angst voor het label 'slachtoffer'.
  • De angst om zwak en incapabel gevonden te worden
  • Zelfstigmatisering
  • Ruimte maken voor het echte, complexe verhaal.
Terug

"Ik sta er alleen voor"

Mijn kerngedachte


  • Ontstaan in mijn jeugd
  • Eindeloos bevestigd in de jaren met mijn ex
  • Nog steeds een uitdaging om het te zien, voor wat het is. Een overtuiging uit het verleden
Terug
1 / 26